正しい仮眠の取り方はサービスエリア、パーキングエリアに入り、まずはカフェインを飲むことが大事なポイントです。
そしてすぐに寝てください。仮眠の時間は15分から20分。
それ以上長く寝ると本格的に眠くなってしまうからです。
カフェインが効くのは飲んでから30分後。
起きたら冷たい水で顔を洗い、
運動をして運転を始めた頃にカフェインが効いてきます😆
眠たくなったら無理は禁物です‼️
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大切に乗ってきた車だから大切に扱ってもらいたい❣️
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